Le jeûne est facile et sans danger à la portée de tous et parfaitement compatible avec une vie active à condition de comprendre comment cela fonctionne et de connaître les contre -indications. C’est ainsi que commence ce guide avec des exemples à la clef. L’auteur médecin, diplômé en nutrition, nutrithérapie, phytothérapie, mais aussi enseignant en yoga, explique d’une manière pédagogique les mécanismes physiologiques lorsque le corps est privé de nourriture, pourquoi ces mécanismes peuvent améliorer votre santé.
Lionel Coudron propose plusieurs méthodes de jeûne à la carte, selon ses envies, à faire chez soi en toute sécurité : de 24 heures à plusieurs semaines en donnant des conseils pour éviter des désagréments occasionnels (céphalées, crampes, fatigue …) afin que cette parenthèse de repos intestinal se passe bien. Enfin un bonus à la clef pour aider le corps et le mental des fiches d’exercices de yoga, photos à l’appui, accessibles à tous qui permettent de prendre avec plaisir sa santé en main.
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Éditions Terre vivante, 160 pages, 19 € – www.terrevivante.org
Contact presse : Agathe Béon. Tél.: 04 76 34 26 60 – agathe.beon@terrevivante.org
(Myriam Goldminc)
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